Bajón de defensas

(Imagen tomada de Google)

Pues eso, que he tenido un bajón de defensas, no en la dieta, sino en mi salud. Estoy con un resfriado de padre y señor mio, de esos con estornudos, tos, mal cuerpo...Comencé el domingo pasado y voy ya para una semana. He dejado mis ejercicios deportivos, supongo que mal hecho, pero he estado muy floja esta semana, ahora cuando los reanude voy a sudar la gota gorda, ya me costaban cuando los hacía a diario...no quiero ni pensar qué será ahora.

Con la dieta voy genial, he perdido el apetito con este resfriado (cosa rara en mi) y no he comido demasiado, me he privado como siempre de los dulces y embutidos he tomado en muy pequeña cantidad un par de veces o asi esta semana, osea que genial.



Ahora prestad atención si estais embarazadas o conoceis a alguien que lo esté. Tengo una información muy importante que daros: DAR LACTANCIA MATERNA PROLONGADA PROTEGE CONTRA LA OBESIDAD. Si quereis os paso el enlace de la página de "El mundo" donde lo he leído:

http://www.elpais.com/articulo/sociedad/proteina/leche/materna/protege/obesidad/adulta/elpepisoc/20070430elpepisoc_3/Tes/


Es asombroso como cada vez se descubren más beneficios sobre la lactancia materna. Muchas mujeres pueden dar el pecho perfectamente y por falsos mitos como "tu leche no alimenta" "tu bebé se despierta tanto porque se queda con hambre" y un largo etcétera.


Si conoces a alguna persona que esté embarazada pidele que se documente, que busque asociaciones de lactancia para informarse, porque hay muchas mujeres que desperdician este preciado oro líquido por no saber, y eso es muy triste. Basta con que os leais algún libro como "Un regalo para toda la vida" del prestigioso pediatra Carlos González para que os deis cuenta de lo importante que es dar el pecho. Os paso el enlace de un blog donde han colgado una entrevista de radio de este pediatra, especialista en lactancia materna (para las que no les guste leer):


http://radiocrianza.wordpress.com/2009/01/15/carlos-gonzalez-preguntas-frecuentes-sobre-la-lactancia/

Y nada más, difundid esta información que creo es muy importante por temas de salud. No la olvidéis por si en un futuro decidís traer al mundo una nueva vida.

Beneficios para el bebé: aumenta su inmunidad frente a infecciones, está siempre fresca y bacteriológicamente es segura, menos riesgos de alergia, reduce el riesgo de mortalidad por muerte súblita, etc...

Beneficios para la madre: Reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario y acelera la involución uterina (el útero vuelve antes a su tamaño original), lo que repercute en una pérdida de sangre menor, favorece el contacto físico y psicológico madre-hijo, menor riesgo de osteoporosis, etc...

Y nada más, podéis preguntarme lo que queráis sobre lactancia materna y si puedo ayudaros estaré encantada de hacerlo.